Omega-3-rasvahapot ovat kaikille elintärkeitä ravintoaineita, joita tarvitaan joka päivä.
Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suositusten mukaan kalaa tulisi nauttia ainakin kaksi kertaa viikossa kalalajeja vaihdellen. Saman määrän omega-3-rasvahappoja saa nauttimalla yhden Lysi Omega-3 Forte kapselin päivässä.
Suomen Sydänliiton mukaan EPA- ja DHA-rasvahappoja tulisi 2000 kcal:n päivittäisellä energiankulutuksella saada vähintään 250 milligrammaa vuorokaudessa.
